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吃了就能降血糖的水果?推荐这6种!

2017年9月4日 16:50:06  浏览量:[44]  字体:【】【】【】  打印本页  我要评论

    适当吃点水果能不能起到辅助降糖的作用,如果之前你还对此有疑问,今后可就别再怀疑了。下面这六种水果就是经过医学研究和临床实践双重检验的降糖水果。
    樱桃
    樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,樱桃含有丰富的维生素E,对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时,维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。
    草莓
    草莓的热量较低,可以防止餐后血糖迅速上升,而且不会增加胰腺的负担。此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降糖的效果。
    荔枝
    荔枝中含有大量的果糖,果糖只有通过肝脏的转化酶转化成葡萄糖后,才能被人体所利用,所以吃荔枝会抑制血糖的上升。
    橄榄
    橄榄中的不饱和脂肪酸可以改善血糖应答反应,降低胰岛素抵抗,增加胰岛素的敏感性,降低胰岛素的需要量;并可以降低血总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,升高对人体有益的高密度脂蛋白,改善糖尿病人的总体代谢状况。
    苹果
    苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,而苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此,糖尿病患者适当吃一些酸味的苹果很有好处。
    柠檬
    柠檬中富含的维生素C,可以提高毛细血管的弹性,还可以增强肾脏的排毒功能,对预防糖尿病血管病变以及糖尿病肾病都有一定好处。
    这些水果虽然对糖尿病患者有各种各样的好处,但是在摄入的时候一定要注意适量,不可吃太多。
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